赛点第295章 两周计划

曾经力量一直是高文身体属性里的最短板耐力则是最强项但经过八个月的针对性训练和局部调整现在已经不同了。

柱状图之中爆发才是最短板速度则是最强项其中力量已经能够和反应、柔韧等分项相差无几曾经最引以为傲的耐力则似乎没有太多变化增长速度明显不够被速度反超之外、和反应的差距也已经被缩小了许多。

这也就不奇怪了全美冠军赛的时候、阿普托斯的时候高文引以为傲的耐力反而是有些跟不上强度。

当然耐力依旧是高文身体属性第二高的分项那些艰苦卓绝的比赛里高文也总是及时恢复过来并且咬牙坚持到最后但过去这大半年时间专注于力量训练而忽略耐力训练这就是必然的结果。

从整个分项柱状图的趋势来看接下来两周专注在耐力的提升上无疑是最为恰当的。

相较而言技术属性的变化就没有那么激烈了。

网前依旧是最差的分项预判依旧是最好的分项。

这样的结果一点都不意外因为高文几乎没有锻炼自己的网前技术现在仍然是纯粹的底线型球员；而预判始终是高文比赛战术组合的第一步每一分都会全神贯注以此为基础建立自己的比赛。

不仅如此发球和正手依旧偏弱回球和反手则依旧更强这样的版图也没有被打破和刚刚获得系统的时候没有区别但认真看看柱状图就可以知道并不是没有变化的。

尽管强弱对比始终如一但发球和正手的进步明显回球和反手也在稳步增长应该说是强项更强、弱项补足。

短短小半年时间技术层面的成长与提升是非常显着的只是高文的比赛风格和模式始终如一罢了。

那么接下来两周时间到底是应该弥补自己的短板还是应该增强自己的优点—— 其实这不是难题简单举例就能够一目了然了。

到底是没有短板、全项均衡的托马斯-伯蒂奇还是单项突出、短板也明显的胡安-马丁-德尔波特罗？ 如果是平常的巡回赛无疑选择伯蒂奇因为稳定输出更重要；但如果是大满贯和一众高手的华山论剑那么就应该选择德尔波特罗。

于是答案就出现了。

还是应该持续锻炼反手击球特别是改变击球方式的多样性以及遭遇压迫境遇之中的反击力。

当然网球本来就是一个整体性运动想要提升一项技术就需要全身的配合而不是头疼医头、脚疼医脚。

想到这里高文的视线余光就瞥了一眼成长潜力： 14.13%。

却不知道前往纽约的时候能够增长到什么程度？ 然后打开训练计划的页面输入时间区间两周；输入时间坐标早晨六点三十到下午六点三十；输入内容身体训练、技术训练；选择模式系统识别。

确定！ 哗啦啦如同水波纹一般轻轻荡漾开来一抹蓝色光晕之后就可以在系统页面看到一份详细训练计划粗粗扫描一下就可以看到分项训练甚至能够细分化到三十分钟内每组详细训练的具体时间。

果然！ 不愧是系统量身定制、量身打造。

就好像今天。

上午的身体训练就已经进入橙色状态显然不能再进行过度训练否则就有受伤风险于是系统调整了下午的训练计划。

先是安排一系列训练手脚协调和身体柔韧的带球训练说是训练其实就是游戏不需要使用球拍纯粹就是利用网球做一些互动训练甚至还有一些静态训练不仅能够增加球感而且还能够训练身体的柔和度。

而后又安排一系列耐力训练以基础的变速跑为主结合一些简单的肌肉放松运动而且距离和时间安排都恰到好处尽可能避免战斗力旺盛而带来没有必要的过度训练。

除此之外在后续训练计划里系统安排了一系列战绳项目一看就知道瞄准了提升高文的耐力和爆发同时还能够增加身体协调性和稳定性特别是核心力量所带来的平衡感同时尽可能避免受伤风险—— 如果在美国网球公开赛即将举行之际意外受伤的话那就得不偿失了。

很好！ 收拾着自己的训练背包高文就一路走向球场他已经做好回归训练的准备。

远远地就可以看到一个人正在招手。

“嘿我听说有人需要一个训练搭档。

” 赫然是格兰特。

其实格兰特的工作到昨天已经结束因为今天高文就将离开洛杉矶结束温斯顿-塞勒姆的比赛后又将径直前往纽约所以格兰特和马丁一样小小放假五天然后就要开始为棕熊队新赛季做准备了。

高文还以为自己需要单独训练却没有想到看到格兰特的身影小小惊喜。

“我以为你已经开始度假了。

”高文眼底的笑容流淌了出来。

格兰特也跟着笑了起来“我正闲在家里沙发上躺着呢被妻子嫌弃碍事、被孩子嫌弃霸占沙发空间正好有借口出来晒晒太阳、呼吸一下新鲜空气这是好事。

” 格兰特没有说出来的事实是托比亚斯打电话过来的时候他和家人已经打包好行李准备前往棕榈泉度假了但得知高文的参赛计划全部被打乱他二话不说就赶来学校了。

包括高文、麦克唐纳德、吉隆在内的这群孩子格兰特跟随着他们一起成长他比任何人都希望他们能够成长起来完成蜕变然后在赛场上发光发热实现梦想。

高文能够看出来格兰特在说谎。

格兰特却在高文提出异议之前就说“怎么样准备好了吗？训练狂魔又要准备开始训练了吗？” 千言万语终究还是吞咽下去有些事情不是一句简单的“谢谢”就能够表达的。

不管真相如何格兰特的支持与陪伴对高文来说都是无价的。

高文也展露出一个笑容嘻嘻哈哈地跟着格兰特打趣起来“应该担心的是谁呢反正绝对不会是我。

” 欢声笑语之中训练就再次开始了当站在球场上挥洒汗水的时候时间的流逝就已经不再重要。

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