两人并肩坐在落日的长廊里风把竹影吹得晃晃悠悠。
杜小炳捂着胸口愁眉深锁： “小兕子我这几日胸口像压了磨盘针扎似的跟西施捧心时一个模样。
可我明明不是美人老天咋也偏心？白天读书读不进去夜里合眼便惊醒。
娘说我是‘想太多’可我知道这不是一句‘想开点’就能过去的事。
” 小兕子把灯放在两人中间盘腿坐下像摆开一个小小公堂。
慢吞吞开口：“疼的不是心是情绪。
你这些日子把焦虑当柴火烧胸口便冒了烟。
火烫了自然疼。
” 杜小炳叹气：“可我辨不清——这是心病还是心‘病’？” 小兕子眯眼一笑学着郎中的腔调：“若疼能自己散步走到两臂、下巴、后背还拖上冷汗与恶心那便是心脏在告状得快快就医。
若疼像蜻蜓点水忽来忽去来得急也去得快多半是焦虑在捣蛋。
你那心口疼可曾赖着不走？” 杜小炳想了想摇头：“它像猫跳上膝头又跳走。
尤其早上刚醒的时候忽忽悠悠的。
” “那便是后者。
”小兕子点头“可猫虽顽皮也需顺毛。
来我教你几招。
” 她从袖里掏出一张小小方笺念出一串字句像吟诗—— “第一招慢吸慢呼把气捋成丝线绕心间三匝再缓缓吐出。
第二招迈脚行路不求千里只求千步让自然风把焦虑吹薄。
第三招夜来泡脚水要热乎时辰要够水面上撒几瓣橘皮把一天的皱褶泡平。
第四招按两枚穴：内关如关隘膻中似城池指腹做兵轻扣城门每座三分各五通鼓疼便退兵。
” 杜小炳听得入神胸口似真松了半分仍低声道：“可我怕自己撑不住。
” 小兕子抬手啪一声拍在她肩上：“那就躺下。
在哪儿跌的就在哪儿躺一会儿。
地不会嘲笑你天也不会塌。
躺够了再起身——毕竟连太阳都要沉一沉才升。
” 杜小炳忽地笑出声学着她的口吻：“好那我今晚先躺平明日肯定开心。
” 竹影摇晃两人影子叠在一起像一幅慢慢愈合的画。
翌日傍晚的学宫后山松风如涛。
杜小炳抱着膝坐在石阶上额角一层薄汗像刚从梦魇里逃出来。
小 兕子提着一盏小小的纸灯灯罩上画着一只咧嘴笑的狸猫灯火一跳一跳映得两人的影子也晃。
杜小炳：“兕子真不是我想太多？我太矫情了？” 小兕子抬手啪地弹了小炳额头一下：“矫情？若是腿断了你可会骂自己矫情？脑子也会崴脚只是看不见。
呵若只是想一想便能把人磨成这般那念头便是刀子。
——这叫焦虑症不是‘最近压力大’一句话就能打发的。
” 她从怀里摸出一卷薄薄的册子封面写着《缓解焦虑册》递过去。
“第一页记着：若胸口疼得发慌先问三件事—— 一疼可会爬到左臂、下巴、后背？ 二可曾冷汗如雨、气喘如牛？ 三痛感可挨过三十分钟仍不撒手？ 若皆是速去医馆莫耽搁；若否多半是焦虑在装神弄鬼。
” 杜小炳点头呼吸稍缓。
小兕子又翻一页：“再记—— 刀子虽利却有刀鞘。
鞘分三层： 外层唤作‘认知’中层唤作‘药物’内层唤作‘微菌’。
” 杜小炳眨眼：“微菌？” “嗯未来时间新鲜出炉的故事。
爱尔兰有群书生把社恐病人的肠中菌搬去小鼠肚里小鼠竟也学会了躲着同类。
于是世人方知：肚肠里的千军万马竟能遥控脑袋里的灯火。
” 杜小炳摸了摸肚子苦笑：“原来我日夜不安竟是肚子里的小人在造反。
” “所以”小兕子合上册子“治它也得三方联军： 一认知——找位会说话的先生陪你拆招把‘万一’改写成‘就算’。
二药物——五朵金花SSRIs为首能救人于水火却需郎中与剂量双把关。
三微菌——多吃菜、少吃糖让好菌占山为王；若将来有‘菌剂’问世再请它们做内应。
” 杜小炳抬眼：“那……我若一时半会儿找不到先生也吞不下药怎么办？” 小兕子把灯往她面前推了推灯芯噼啪爆了个灯花。
“那就先点亮你自己的小灯！你可知灯油有四味？” “灯油？” “嗯第一味是‘动’——每日快走三千步把焦虑赶出汗水；第二味是‘静’——睡前泡脚二十刻橘皮、薄荷各三钱让热气把思绪蒸软；第三味是‘伴’——告诉阿娘、阿兄或信得过的朋友：‘我此刻疼需要你们坐在我身边哪怕一句话也不说。
’第四味是‘念’——把每日最糟的念头写下来再在旁边写一句：‘它来过但它不是我。
’” 杜小炳望着灯火眼底泛起一点湿亮：“若我写了仍赶不走它？” 本小章还未完请点击下一页继续阅读后面精彩内容！。
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编辑 Alis点评：
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